A young man feeling discomfort due to lower back pain is using his hands to massage his shoulders and lower back.

腰酸背痛怎麼辦？教你五大舒緩動作改善腰背疼痛！

造成腰酸背痛的原因很多，建議大家留意症狀的發生頻率、疼痛位置和時間點，以協助醫師診斷找出確切的病因。本篇文章整理出腰酸背痛的常見原因以及舒緩改善症狀的方法，希望能幫助大家找出最適合的治療方式，擺脫這令人困擾的疾病！
A man touched his lower back at the pain point because of the herniated intervertebral disc.

椎間盤突出讓你痛到不行？簡單6個復健運動舒緩椎間盤疼痛！

長期久坐、姿勢不良和搬重物都可能會造成椎間盤突出或是移位，進而壓迫脊椎周圍的神經組織，引起頸部、背部或是腰部疼痛以及四肢麻木感和肌肉無力等症狀。本文將介紹椎間盤突出的原因、症狀以及治療方式，幫助你更全面地了解椎間盤突出疾病，以選擇適合自己的治療方式！
A woman sits on the ground with her hand pressing down on her heel, which is painful due to plantar fasciitis.

刺痛感襲來！足底筋膜炎多久才會好？三個動作教你如何緩解疼痛！

當我們走太久或是站太久時，足底筋膜長時間承受重量壓力，可能會造成筋膜過度拉伸與刺激，引發足底筋膜炎。通常足底筋膜炎症狀會持續三至六個月，但幸運的是，足底筋膜炎患者只需接受保守治療，約有90% 以上的患者得以痊癒康復。
白牆右方有黃色量線，小孩正在量測身高，右手舉過頭頂，表情開心

小孩長不高！轉骨怎麼做最有效？把握轉骨時機、增加骨密度是關鍵

長不高的因素不單單僅是因為體質需要調整，而小孩的睡眠量、活動量以及營養攝取量是否充足，這些也都會影響骨骼發展，一旦生長板閉合，無論使用藥物或是運動等刺激，都不會使軟骨細胞分裂增生，因此本篇統整出影響骨骼發展的四大因素，讓您不錯失孩童長高的最佳時機。