皮膚過敏緩解指南！教你三招改善皮膚過敏，告別皮膚乾癢紅腫症狀！
皮膚過敏不僅會引起紅疹，還會產生搔癢難耐的症狀。現代人的生活方式和環境都大大增加了皮膚過敏的風險。當受到保養品、化學製劑、動物毛屑或是過敏原食物等外來刺激時，誘發身體產生過度的免疫反應，導致皮膚乾癢、紅腫，甚至出現一粒一粒凸起腫包等過敏症狀。這些皮膚問題不僅影響外貌，還會影響生活品質。本文將帶你了解皮膚過敏的原因，以及該怎麼緩解過敏症狀，並教你如何預防皮膚過敏。若我們無法根治它，就該學會如何與皮膚過敏共存！
皮膚過敏症狀有哪些？
皮膚過敏的常見症狀包括皮膚乾癢、紅腫、脫屑脫皮、泛紅、起紅疹或是皮膚長一粒一粒凸起的腫包。此外，皮膚過敏也可能會出現流鼻水、打噴嚏、鼻塞、眼睛癢、胸口緊蹦或是心悸等併發症。如果皮膚過敏症狀惡化，建議尋求皮膚科或是風濕免疫科的協助。
皮膚過敏的原因
1. 異位性皮膚炎
異位性皮膚炎是一種反覆發作、慢性發炎的皮膚疾病，基因遺傳是其原因之一。因皮膚的角質功能異常，導致水分和皮脂流失，使得皮膚變得敏感脆弱。當接觸到食物或環境過敏原時，就容易刺激皮膚，產生過敏反應。常常會出現皮膚乾癢、脫屑、濕疹等症狀，部分患者還會合併出現過敏性鼻炎、氣喘。
2. 蕁麻疹
蕁麻疹會出現皮膚紅疹、凸起的紅斑塊，有時會伴隨皮膚搔癢、發熱等症狀。根據症狀持續時間分為急性蕁麻疹和慢性蕁麻疹。急性蕁麻疹通常是由於食物過敏、蚊蟲叮咬、接觸過敏原等外在因素引起，症狀持續時間較短，通常在數小時到數天內就會消退。而慢性蕁麻疹通常是由於體質問題所致，受到冷熱刺激、流汗、緊張、焦慮等內在變化時容易發作。如果慢性蕁麻疹症狀持續超過6周以上，建議到「過敏免疫風濕科」進行詳細檢查。
3. 接觸性、日光性皮膚炎
接觸性皮膚炎是當皮膚接觸到某種物質後，誘發身體免疫系統出現發炎反應。常見的物質包括化學製劑和保養品等刺激性物質，或是含鎳金屬飾品和橡膠等致敏性材質。接觸後容易出現皮膚乾癢、紅疹、脫皮和刺痛等症狀。而日光性皮膚炎則是因為身體對陽光過敏所致，當曝曬在陽光下時，皮膚會出現點狀紅疹或小丘疹，嚴重時甚至會脫皮和冒水泡。但只要避免陽光曝曬，過敏症狀通常可以大幅緩解。
4. 濕疹
濕疹的成因很多，因此必須了解患者的症狀發作時間、生活作息、接觸史以及過敏史，才能確切找出病因。濕疹患者的皮膚通常會出現小水泡、紅斑、脫屑等症狀。如果處理不當，可能會轉變成慢性濕疹，皮膚會逐漸苔癬化，變得更加地乾燥和粗糙，較難根治且容易復發。
5. 藥物過敏
因身體對特定藥物中的化學物質產生異常免疫反應而引起，症狀包括蕁麻疹、皮膚紅疹、搔癢、發燒等，嚴重時，可能會發生過敏性休克、血壓突然降低、呼吸道阻塞等危及生命的情況。目前還沒有方法可以知道對哪些藥物會過敏，通常只能在服藥後出現過敏反應才能發現。因此，當症狀發作時，可以使用抗組織胺藥物抑制免疫系統的過敏反應，降低不適症狀。
6. 汗皰疹
汗皰疹常見於手掌、腳掌、手指或腳趾邊緣，皮膚出現多個小水泡、乾癢、乾燥龜裂等症狀。汗皰疹發生原因可能與季節轉換、潮濕環境、接觸鎳、鈷和鉻鹽物質有關。而患者一定要避免抓破水泡，以防皮膚感染。症狀通常持續2-3周就會逐漸消退，但患處的皮膚仍會呈現紅色且較為脆弱敏感，還是要特別注意保護皮膚。
出現皮膚過敏症狀時怎麼辦？ 該如何緩解？
1. 藥物協助
皮膚過敏時，身體的免疫系統啟動保護機制，釋放組織胺至血液中，引發血管水腫、皮膚搔癢、流鼻水或是胃酸分泌等反應。服用抗組織胺藥物，像是敵過敏等，可以阻斷組織胺釋放，減輕過敏症狀。對於皮膚過敏炎症，可以使用類固醇藥膏，如寶爾爽親水軟膏、怡皮爽液等藥膏，改善皮膚乾癢、紅腫症狀。建議大家按照醫生指示用藥，避免過量造成可能的副作用。
2. 冷濕敷治療
皮膚出現紅腫、乾癢、脫皮等輕微症狀時，代表皮膚處於缺水狀態。可以選擇刺激性低的生理食鹽水或是成分單純的保濕產品進行濕敷，以改善過敏症狀。如果皮膚癢得難以忍受時，可以使用冰敷來緩解止癢。冰敷可以降低皮膚溫度，減緩血管周圍神經的傳遞速度，達到暫時性止癢目的。但冰敷時間建議不超過10分鐘，以避免血管擴張，症狀加劇。
3. 避免過熱
出現皮膚過敏症狀時，避免再使用過熱的水洗澡或是泡澡。因為水溫過高容易使皮膚油脂流失，讓皮膚變得更加乾燥和敏感。此外，應避免穿著過於緊身的衣物，除了容易摩擦皮膚之外，悶熱的材質易促使皮膚成為細菌溫床，增加皮膚發炎和感染的風險。
如何預防皮膚過敏？
1. 避免過敏原
避免接觸過敏原是有效預防皮膚過敏的方法，但食物、塵螨、動物毛屑、蚊蟲等過敏原都充斥在我們所處的環境中。有些人在接觸過敏原後會立即出現症狀，而有些人卻會延遲2-3天才出現反應，因此找出自己的過敏原仍有一定的難度。目前，可透過血液檢測找出潛在過敏原。若符合過敏適應症患者，可以選擇臺灣健保給付的36種過敏原檢測，或自費檢測50-100種過敏原，就能更容易在日常生活中避免過敏原，降低過敏發生的機會。
2. 環境清潔
在居家生活中，保持環境整潔與通風涼爽也很重要。可以使用除濕機、空氣清淨機來調節室內環境。此外，定期更換被單、床單、枕套等寢具，都有助於清除灰塵、動物毛屑、黴菌以及塵螨等環境過敏原。
3. 健康飲食
在日常飲食中，建議增加攝取富含維生素C和維生素D等抗氧化食物。這些食物可以有效抑制組織胺，降低發炎反應，提升身體免疫力，有助於預防改善過敏症狀。此外，減少攝取高組織胺食物也有助於降低過敏反應。
(1) 抗氧化飲食
莓果類、胡蘿蔔、芭樂、綠色蔬菜、南瓜、芥藍菜。
(2) 高組織胺食物
酒類、醬油、醋、加工肉品、核桃、腰果、酪梨、果乾。
文/謝昕樺 圖/楊豐名