嘴破讓人沒食慾?五分鐘了解嘴破原因,教你如何預防不復發
「嘴破」是常見的口腔疾病,通常會在口腔黏膜出現潰瘍症狀,容易產生疼痛、灼熱等不適感。免疫力低下、口腔清潔不當、壓力大或是營養攝取不足都是引發嘴破的原因之一。嘴破並不是很嚴重的疾病,但長期未經治療,口腔反覆潰瘍,久而不癒,將會大幅提升口腔癌病變的風險。本篇將介紹嘴破的原因、症狀以及治療方法,希望能加深大家對於嘴破的了解,維持口腔健康,並有效地預防嘴破,降低口腔癌的發生。
嘴破的症狀是什麼?
嘴破是口腔黏膜出現潰瘍,俗稱口瘡,呈現白黃色圓形或橢圓形,且周圍有紅色血絲圍繞,容易引起口腔不適、紅腫及疼痛,進而導致患者食慾下降、出現進食困難等情況。而部分患者在出現口瘡前,口腔黏膜會有刺痛、熱燙感,過幾天後才會真正出現潰瘍傷口。若無特別治療的情況下,嘴破通常會在兩周內自行痊癒。若傷口持續兩周以上未癒合,建議至「耳鼻喉科」或是「口腔外科」,進一步切片檢查診斷。
嘴破的原因有哪些?
1. 物理性傷害
牙刷太大或太硬會在刷牙的過程中傷到口腔黏膜,或是在牙齒矯正的過程中,使用傳統型的矯正器,容易刮傷口腔黏膜,引發嘴破。
2. 營養不良
日常飲食攝取缺乏B群時,容易破嘴角,而缺乏葉酸、鐵質、鋅等營養素時,也會使口腔黏膜表面細胞受損,導致口腔潰瘍。
3. 飲食刺激、食物過敏
部分族群對巧克力、咖啡、草莓、蛋、堅果或是起司過敏,或是食用酸辣的重口味飲食,都會過度刺激口腔黏膜,造成嘴破。
4. 免疫力低下
壓力大、熬夜或是情緒起伏大都會使身體免疫功能下降,抵抗力較弱,口腔黏膜就容易受到攻擊,產生潰瘍。
5. 感染
嘴破會因為病毒、細菌以及黴菌感染所引發,像是腸病毒、皰疹病毒、白色念珠菌等等。尤其,當我們免疫力低下、缺乏睡眠或為愛滋病患者時,都很容易感染白色念珠菌。
大家必須特別留意,當口腔潰瘍超過兩周以上未癒合,且潰瘍處反覆發生流血,口腔黏膜合併出現紅斑或是白斑,本身還有抽菸、喝酒或嚼食檳榔的習慣時,都建議至耳鼻喉科或是口腔外科進行口腔癌篩檢。
嘴破怎麼辦?
1. 類固醇消炎藥
類固醇可以消炎、止痛,減緩因嘴破導致的口腔疼痛、腫脹等不適感。此類藥物較溫和,不會對口腔潰瘍產生刺激感。但無法用於因病毒或細菌所引起的嘴破症狀。
※ 常見類型:口內膏、貼片、漱口水
(建議選用醫療級且含抗菌成分漱口水,以利傷口消炎,並防止口腔細菌感染。)
2. 凝膠
使用凝膠塗抹於嘴破傷口上,形成保護膜,減少口腔外物刺激與疼痛,但不具任何消炎、止痛成分,適合因手術或物理性引起的潰瘍傷口。
※ 常見類型:口內凝膠、修復噴劑
3. 組織凝結劑
為醫師常見用藥,可以有效促進嘴破傷口癒合,加快復原效率。但此為化學性藥物,使用時會產生強烈的灼燒刺激感,較不建議自行購買使用,以防口腔黏膜受損。
※ 常見類型:硝酸銀溶液
嘴破吃什麼?
1. 蛋白質:蛋豆魚肉類
蛋白質為身體免疫系統所需的重要營養素之一,蛋白質中的胺基酸也能幫助身體合成膠原蛋白,進而修復身體組織,並維持身體的免疫功能。
2. 維他命C:芭樂、釋迦、奇異果
維他命C是一種強效的抗氧化劑,可以刺激膠原蛋白增生,幫助傷口癒合與修復組織,還能提高身體的抗病能力。嘴破患者可以多攝取維他命C含量高的蔬果,但要避免攝取過酸的水果,以防刺激口腔黏膜。
3. 礦物質鋅:南瓜籽、燕麥、生蠔
攝取礦物質鋅,可以減緩嘴破不適感,並加速傷口癒合。國人每日建議攝取量為12~15毫克,每日上限攝取量為35毫克。提醒大家攝取不過量,以免鋅中毒。
如何預防嘴破?
1. 睡眠充足
當我們處於睡眠狀態時,身體會分泌許多激素,修復及再生組織,幫助改善嘴破症狀。而睡眠充足可以使免疫系統正常運作,增強身體免疫力,有效地預防口腔問題。同時,也能減緩壓力、焦慮,讓身體適度放鬆,降低嘴破的發生機率。
2. 口腔保健
(1) 漱口水
刷完牙後,可以用漱口水再次清潔口腔,減少口臭、蛀牙孳生。建議選用醫療級的漱口水,像是必爾得漱口水、寶馬生漱口水,可以透過其中的殺菌成分來清除口腔細菌,緩解口腔發炎不適,預防牙周病等口腔問題。
(2) 口腔噴劑
每日使用2~3次,平衡口腔酸鹼值,預防口腔問題發生。選擇含有薄荷、麩醯胺酸成分之噴劑,像是護口樂,不僅能去除嘴巴異味,還能修復口腔黏膜,緩解輕微口腔不適症狀。
3. 拒絕重口味飲食、菸酒、檳榔
盡量避免過酸、辛辣等刺激性食物,這樣的飲食習慣容易影響口腔內的酸鹼平衡,也會刺激口腔黏膜,進而引起發炎、疼痛;另外,抽菸、喝酒以及嚼食檳榔不僅會破壞口腔健康,還會降低免疫系統功能,導致嘴破發生,建議大家改掉這些不好的習慣!
寶齡健康知識糾察隊🔎
Q. 嘴破塗抹鹽巴、西瓜霜,恢復效果真的好?
事實上,鹽巴的確有殺菌、消炎的作用,但鹽巴並不能持續附著在傷口上,對於嘴破治療效果有限,反而塗抹當下會產生很大的刺激疼痛感。而西瓜霜為中藥製成的複合物,但製造商來路不明,西瓜霜品質難以控制,也無法保證是否確實有效,建議大家還是不要輕易嘗試為佳!
文/謝昕樺 圖/楊豐名